Evaluasi Diri

Di penghujung tahun 2009 ini ada baiknya kita merenung kebelakang, mencoba mengingat kembali apa yang telah kita lakukan dan apa yang telah kita capai sesuai dengan apa yang kita targetkan di tahun sebelumnya. Apakah kita semua telah menjadi pribadi yang telah kita inginkan? Sepertinya jika saya yang harus menjawab pertanyaan ini saya berkata belum.Banyak hal yang saya belum dapatkan, bahkan mungkin saya juga lupa apa yang saya inginkan, tiba-tiba saya baru tersadar bahwa sekarang sudah di penghujung tahun 2009.Melihat ke belakang penting untuk evaluasi diri kita agar di masa depan kita berlaku lebih baik lagi dengan melakukan hal-hal yang lebih baik dan menyempurnakan kebaikan-kebaikan yang telah kita lakukan di tahun ini. Jika kita ingin menjadikan kualitas kehidupan kita menjadi lebih baik lagi maka kita harus mengupayakan kebaikan dan berlaku yang baik.

Jika yang ingin Anda capai adalah kebaikan, berupayalah dalam kebaikan (Mario Teguh)

Mudah-mudahan di akhri ahun ini Allah menutup tahun 2009 ini dengan kesehatan dan kebahagiaan untuk kita semua dan keluarga tercinta, dan membukakan pintu-pintu rezeki yang indah bagi pemuliaan kehidupan kita dan semua jiwa yang kita cintai. Alhamdulillah atas segala nikmat yang telah diberikan Allah di tahun 2009 dan s

emoga kehidupan kita di tahun 2010 lebih baik lagi dan bisa menjadi pribadi yang senantiasa melakukan kebaikan-kebaikan. Karena kebaikan hanya datang dari kebaikan.

Artikel Mario Teguh

Anda tidak akan mencapai kebesaran yang Anda idamkan
dengan mengkhawatirkan hal-hal kecil, memikirkan yang kecil-kecil,
dan melakukan yang kecil-kecil.

Ukuran Anda ditentukan oleh
ukuran dan kualitas dari fokus Anda.

...........

Yang Anda pikirkan, menentukan yang Anda lakukan.
Dan yang Anda lakukan, menentukan yang Anda hasilkan.
Maka ukuran dan kualitas dari pikiran Anda,
menentukan ukuran dan kualitas hasil dari pekerjaan Anda.

Perhatikanlah, orang-orang yang tidak membangun ukuran
dan kualitas dari yang mengisi pikirannya,
akan berteman dalam pergaulan yang meributkan perkara-perkara kecil,
takut menginginkan yang besar,
memilih pekerjaan dan tanggung-jawab kecil,
menyombongkan kelebihan yang kecil,
dan menjadikan dirinya pantas untuk dihargai kecil.

Maka anjurannya bagi kita, adalah agar kita memilihkan isi bagi pikiran kita,
yang ukuran dan kualitasnya akan mengutamakan kita dalam pergaulan yang baik,
dalam pekerjaan yang baik, dan dalam menghasilkan yang baik.

………..


Sahabat-sahabat saya yang terkasih,

Mudah-mudahan catatan kecil di atas dapat membantu proses penyederhanaan pikiran dan perasaan kita, agar kita hanya mengisi pikiran dan mewarnai perasaan dengan hal-hal yang berpihak kepada kebesaran dan kejayaan kehidupan kita.

Marilah kita berfokus memikirkan, merasakan, dan melakukan yang sudah jelas-jelas harus kita lakukan untuk menjadikan kita pribadi yang lebih kuat dari masalah-masalahnya.

Lakukanlah yang bisa Anda lakukan.
Serahkan semua yang berada di luar kemampuan Anda, kepada Tuhan.
Beliau adalah sebaik-baiknya wakil dan penyelesai masalah.

Kedamaian dalam berserah, adalah penunjuk tingkat iman. (Mario Teguh, 2009)

Saya tertarik dengan artikel ini yang membahas mengenai kualitas kita ditentukan dengan pemikiran kita. Hal ini menyadarkan kita bahwa tanpa sadar ataupun dengan sadar kita seringkali berpikir mengenai hal-hal kecil yang sebetulnya tak berguna bagi masa depan kita. Termasuk saya..Mudah2an dengan posting saya ini, saya diingatkan bahwa kualitas kita ditentukan dengan pikiran kita.Begitulah kiranya..Semoga bermanfaat.

KEMARAHAN dan NAFSU

Di bulan ramadhan ini kita pastinya menjalankan puasa. Banyak orang yang berpuasa hanya mendapatkan lapar dan dahaga, dikarenakan tidak bisa menjaga puasanya.Puasa bukan sekedar menahan rasa lapar dan haus saja dari terbit matahari hingga terbenam matahari akan tetapi kita harus menjaga diri kita dari hal-hal yang membatalkan atau mengurangi nilai pahala puasa kita. Salah satu hal yang mengurangi pahala puasa kita adalah marah. Seringkali bahkan lebih banyak hal yang membuat kita ingin marah di bulan puasa ini karena kita sedang dicoba. Agar pahala puasa kita diterima, alangkah kebih baik kalau kita menahan kemarahan dan nafsu kita, karena memang bulan puasa merupakan bulan latihan bagi kita agar kita selalu mengendalikan diri untuk diterapkan di bulan-bulan berikutnya. Saya disini berkapasitas bukan sebagai orang yang ahli mengendalikan diri atau kemarahan tapi ingin berbagi bahwa kemarahan itu harus kita kendalikan, yang mudah2an saya juga menjadi orang yang sabar dan dapat mengendalikan diri. Berikut ini adalah kemarahan dan nafsu menurut idola saya Bpk Mario Teguh.
Hanya seorang yang pemarah yang bisa betul-betul bersabar.Seseorang yang tidak bisa merasa marah – tidak bisa disebut penyabar; karena dia hanya tidak bisa marah. Sedang seorang lagi yang sebetulnya merasa marah, tetapi mengelola kemarahannya untuk tetap berlaku baik dan adil – adalah seorang yang berhasil menjadikan dirinya bersabar.
Dan bila Anda mengatakan bahwa untuk bersabar itu sulit, Anda sangat tepat; karena kesabaran kita diukur dari kekuatan kita untuk tetap mendahulukan yang benar dalam perasaan yang membuat kita seolah-olah berhak untuk berlaku melampaui batas.
Kemarahan adalah sebuah bentuk nafsu.Nafsu, adalah kekuatan yang tidak pernah netral, karena ia hanya mempunyai dua arah gerak; yaitu bila ia tidak memuliakan, pasti ia menghinakan.Maka perhatikanlah ini dengan cermat; bila Anda berpikir dengan jernih dalam memilih tindakan dan cara bertindak dalam kemarahan, nafsu itu akan menjadi kekuatan Anda untuk meninggalkan kemapanan Anda yang sekarang – untuk menuju sebuah kemapanan baru yang lebih tinggi.Tetapi, bila Anda berlaku sebaliknya, maka ke bawah lah arah pembaruan dari kemampuan Anda. Itu sebabnya, kita sering menyaksikan seorang berkedudukan tinggi yang terlontarkan dari tingkat kemapanannya, dan kemudian direndahkan – karena ia tidak berpikir jernih dalam kemarahan.Jadi, katakanlah, tidak ada orang yang cukup penting yang bisa membuat saya marah dan berlaku rendah.Bila Anda seorang pemimpin (kepala rumah tangga), dan Anda telah menerima tugas untuk meninggikan orang lain (keluarga Anda); maka tidak ada badai, gempa, atau air bah – yang bisa membuat Anda mengurangi nilai Anda bagi kepantasan untuk mengemban tugas itu. Semoga kita bisa mengendalikan diri kita dan menjaga kemarahan serta nafsu kita, khususnya di bulan puasa ini agar kita menjadi orang yang lebih baik..Amin.

KAKTUS TANAMAN YANG KAYA MANFAAT
Mendengar kata kaktus biasanya kita mendeskripsikan bahwa kaktus merupakan tanaman yang tumbuh di tempat kering dan tak terawat bahkan tak bermanfaat . Sekalipun bermanfaat ia hanya sebagai tanaman hias yang menghiasi rumah anda. Tetapi Tuhan tidak menciptakan sesuatu yang tak bermanfaat karena dari berbagai jenis kaktus ternyata terdapat jenis kaktus yang bermanfaat terhadap berbagai masalah kesehatan, kaktus centong salah satunya.

Kaktus centong (Opuntia ficus indica) merupakan salah satu jenis kaktus yang bermanfaat untuk berbagai penyakit. Tanaman ini mengandung berbagai zat yang berkhasiat untuk pengobatan, salah satunya adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Seperti yang kita ketahui antioksidan merupakan suatu sistem pertahanan untuk menangkal radikal bebas. Antioksidan sangat penting dalam perananya sebagai penangkal radikal bebas karena radikal bebas merupakan senyawa yang berbahaya yang dapat memicu berbagai penyakit termasuk kanker. Kandungan zat pada buah kaktus centong yaitu pada bagian daging buah,kaktus centong terdiri dari air (84-90%) dan gula pereduksi (10-15%), vitamin C 180-300 mg/kg, asam askorbat 10-400 mg/kg, vitamin E, dan betakaroten. Bijinya mengandung serat tidak larut. Pada bagian kulit, buah, dan biji ditemukan adanya lemak. Kulit buah kaktus centong mengandung sejumlah asam lemak tak jenuh, asam linoleat, α-tokoferol, sterol, betakaroten, dan vitamin K1. Keseluruhan buahnya mengandung asam amino bebas dan taurin hingga 572,1 mg/L. Kandungan mineralnya berupa kalsium 59 mg/100 g dan magnesium 98,4 mg/100 g. Pigmen yang terkandung adalah betalain (betanin memberikan warna merah, indicaxanthin memberikan warna kuning) dan klorofil. Dan kandungan antioksidannya dalam 100 gr buah kaktuscentong yaitu :
Senyawa Kadar
Vitamin C (mg) 29
α- Tokoferol (μg) 80
β- Karoten (μg) 1,5
Betanin (mg) 1,21
Indicaxanthin (mg) 9,3
Polifenol Tidak terdeteksi
Dari tabel terlihat bahwa kaktus centong memiliki kandungan beberapa antioksidan yang bermanfaat. Kegunaan dari konsumsi buah kaktus centong adalah menurunkan kerusakan oksidatif tubuh, menurunkan resiko penyakit kardiovaskular, efek anti ulser, kegunaan lain dari kaktus centong yang diamati melalui uji in vivo oleh Shin-Mi Park dari Jurusan Kimia Cheju National University, Korea Selatan yaitu ekstrak kaktus centong berefek neuroprotektif yang dapat melawan N-methyl-D-aspartate (NMDA), kainate (KA), dan oksigen glukosa deprivasi (OGD) yang merupakan penyebab kerusakan sel otak. Dalam sebuah study yang dilakukan Tesoriere tahun 2004,menghasilkan bahwa salah satu kandungan buah kaktus centong yaitu betalain (betanin dan indicaxanthin) lebih efektif sebagai antioksidan untuk mempertahankan kerusakan sel darah merah jika dibandingkan dengan vitamin c. Kaktus centong biasanya dikonsumsi bagian buahnya secara langsung. Melihat berbagai kandungannya yang bermanfaat, tak salah bukan jika kita mulai melirik dan memanfaatkannya.
Walaupun kaktus centong merupakan tanaman yang berasal dari meksiko tetapi keberadaanya di Indonesia cukup luas dikarenakan sifatnya yang mudah tumbuh sekalipun pada daerah yang kering, sehingga potensi pemanfaatannya sangat besar. Saat ini pemanfaatan tanaman ini di Indonesia belum terlalu luas oleh karenanya tidak ada salahnya jika kita memanfaatkannya secara maksimal , yang tak hanya menjadi tanaman hias di pekarangan rumah anda tetapi menjadi tanamn obat keluarga. Anda siap mengkonsumsi buah kaktus?

Erfan Chandra Nugraha
Fakultas Farmasi Universitas Padjadjaran

Try to be Backpacker

Apa itu backpacker, sebagian dari anda pastinya sudah mengetahui apa itu backpacker, akan tetapi masih banyak juga yang mungkin baginya istilah itu sangat asing. Liputan kali ini akan membahas seputar backpacker,secara garis besar akan menguraikan apa itu backpacker dan bagaimana melakukannya, serta manfaat apa yang akan kita ambil dengan melakukan backpack. Kenapa kita ngebahas backpacker pada edisi kali ini, tentunya karena edisi kali ini berbarengan dengan berakhirnya masa liburan teman-teman pada liburan smester ganjil kemarin,sehingga redaksi ingin berbagi sedikit cerita mengenai mengisi waktu di hari-hari libur dengan salah satunya melakukan travelling dengan jalan backpack.
Backpacker adalah orang-orang yang melakukan perjalanan atau travelling dengan dana yang minim. Mungkin disebut backpack, karena memang diambil dari kebiasaan backpacker yang selalu membawa tas ransel yang ia gunakan. Berbeda dengan traveller dengan kocek yang besar dan koper yang ditentengnya. Itulah definisi yang paling tidak dapat memberikan gambaran bedanya antara backpacker dengan traveler biasa. Mungkin teman-teman juga ada yang pernah melihat tayangan di Salah satu acara di stasiun televisi swasta yaitu Tas dan Ransel, dimana acaranya memberikan harapan bahwa jika kita ingin berlibur ke tempat yang pengen kita kunjungi maka tidak selalu harus dengan dana yang besar tapi bisa juga dengan uang pas-pasan bahkan kurang. Menurut Rhonda byrne dalam bukunya yang berjudul The Secret juga Yang penting dengan niat yang kuat maka semuanya akan terlaksana. Betul tidak?
Manfaat melakukan backpacking sangat banyak dan hal2 tersebut harus diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa keuntungannya yaitu mendidik kedewasaan, menambah wawasan,belajar memutuskan suatu masalah dengan cepat, belajar cepat beradaptasi dengan situasi sosial budaya masyarakat setmpat, merencanakan sesuatu dengan sangat baik, serta disiplin. Bahkan di Amerika kalangan pencari kerja lebih diutamkan dari kalangan yang memiliki pengalaman backpacking. Selain itu pasti lebih banyak manfaat yang akan kalian dapatkan yang tentunya pasti akan lebih menarik dan akan menjadi cerita tersendiri buat teman-teman. Sekarang teman-teman sudah mengetahui beberapa manfaat melakukan backpacking. Anda tertarik?